自律神経は外界の情報を収集して、体温や脈拍、血流を瞬時に調整しています。交感神経と副交感神経がアクセルとブレーキのように作用して、これらの反応を調整します。飛行機に乗るとつい寝てしまうことってありませんか？飛行機の巡航高度1万メートルでは０．２気圧になります。このため、飛行機内を０．８気圧に保つことで、地上にいる時との気圧差を少なくしています。気圧が低い、酸素が薄い、光が少ないなどの外界の変化をからだは感じ取り、活動（＝交感神経）ではなく休息モード（＝副交感神経優位）になるため、飛行機の中ではよく眠れるのです。沖縄旅のスタートは多くの場合飛行機から。ゆっくり眠っていらっしゃーい！